Ginnastica del Benessere con metodologia Pilates
Il metodo Pilates si caratterizza per i rigorosi principi che segue: respirazione, mantenimento del baricentro, precisione, concentrazione, controllo e fluidità. Gli esercizi previsti sono infatti lenti, fluidi, perfettamente eseguiti ed abbinati ad una corretta respirazione. Sviluppa la presa di coscienza dei muscoli, anche quelli più profondi, li tonifica ed allunga, migliora la mobilità e la flessibilità della colonna, La stabilità del bacino e delle spalle, migliora la postura, attenua e previene i dolori lombari, riduce lo stress e migliora in generale il benessere psico-fisico.
Il corso sarà condotto da Valentina Pizzitola